不安を解消する方法6個

最終更新日:2018年1月3日

不安を解消する方法を知っていれば、これから生きていく上で不安で仕方がない時に救いとなってくれるような気がします。

その事案によって方法も変わります。

しかし、一部でも方法を知っておくことで生きやすくなれるなら幸せなことです。

参考にしてみてください。

1.とにかく考えないようにする

不安は案外考え過ぎで終わることも多いものです。

とにかく考えないようにするのが楽に生きるためのコツではないでしょうか。

いざとなれば解決せざるを得なくなり、解決のために結論を出すしかなくなります。

その時に考えればいいのですし、決して一人きりというわけではありません。

その瞬間まで経験を積んで人脈を広げているのできっと乗り越えられるとイメージしましょう。

問題から逃げているだけと言われたって気にしなければいいのです。

2.経験者にどう乗り切ったか話を聞く

不安を解消するために同じ状況を乗り越えた経験者から話を聞くのもオススメです。

そのおかげで最悪な事態が起きても対応できそうな自信が持てるようになり、そんなに気にすることじゃなかったと楽観的に考えることも可能になります。

無責任に慰められるよりも経験者からのアドバイスはリアルに活かせますしそれが慰めにもなります。

ぜひ素直になって助けを求め、自分の不安な気持ちを軽くするよう努めてください。

3.調べていざという時に備えておく

不安ならどうすればいいのかを調べていざという時に備えておきます。

今はインターネットである程度の知識や情報を得ることができますし、解決に役立つアイテムや参考になる本なども通販でぱっと注文できます。

悶々と悩むよりも手元にデータやお助けグッズを備えておき、心の安定を図りましょう。

その出番が来ないのが理想的ですが、「備えあれば憂いなし」というのは間違いではありません。

4.信頼できる人に不安な思いを受け止めてもらう

小さな不安がどんどん広がって大きな不安に変わっていってしまうことも珍しくはないため、不安がりな人は身近にいる信頼できる人にその思いを受け止めてもらうようにしてください。

恋人、親、兄弟、友達、上司、専門家など「この人なら気持ちをわかってくれる」と思える人に聞いてもらうと緊張がほぐれます。

さらにその不安な要素に対して適切なアドバイスをもらえそうな相手を選ぶと一石二鳥です。

5.早めに解決にもっていく

不安を解消するためには問題を後回しにせず早めに解決にもっていきましょう。

人がからむことなら相手と会ってすぐに解決の道を探ります。

確認して済むことならすぐに確認してください。

ちょっとくらい時間が取られても不安が解決してその後のんびり過ごせる方がずっとマシです。

また、軽い不安なうちに解決しておくことで問題が小さいまま片付くこともあります。

思い立った今こそ動く時です。

6.不安のない人なんていないと考える

どんなに幸せそうにしている人でも全く不安のない人なんていないはずです。

そう考えて生きることも不安を解消する方法のひとつです。

卑屈になればなるほど不安は強くなっていきます。

しかし、みんな何らかの不安を抱えながら生きているのだと思えばそれを励みにできます。

人生とはそういうもの、そう思えば仕方ないと諦めがついて冷静に考えが進むこともあるのではないでしょうか。

不安を解消するための方法はその事案によってもその人の性格によっても違います。

人からのたったひと言のアドバイスや励ましで安心できることもありますし、あえて目をつぶって見ないようにするしかないという状況もあります。

どの場合も決して一人ぼっちなどと思わず、信頼できる人のそばで頼ってみてください。

不安を解消するためには自分だけでは不可能な場合もあります。

無理し過ぎないでくださいね。