人は誰でも人生の中で何度も挫折を味わうのは仕方がないことです。
しかし挫折をしてしまった後で乗り越える方法を知っていれば、挫折から立ち直ってまた次の目標に向けて歩みを進めることができます。
挫折に打ちひしがれている時は自分のことで精一杯で気がつくことができないかもしれませんが挫折を乗り越える方法はいくつもあります。
ここでは挫折を乗り越える方法を紹介します。
1.誰かに話を聞いてもらう
挫折を乗り越える方法で効果的なのは身近な人や、悩み相談の専門家でも構わないので誰かに話を聞いてもらうことです。
挫折を味わって自分一人で考え込んでいるとネガティブなループに陥ってどんどん悪い方へ悪い方へと考えてしまい絶望的になってしまいます。
誰かに話を聞いてもらって、ただ相槌を打ってもらうだけでも自分の考えを整理することができ、他の人に向かってアウトプットすることで自分の中で挫折に区切りをつけることができます。
他の人からの意見で挫折を乗り越えるための方法について思わぬ発見があります。
自分一人では辿りつけない解決策を探せるという意味で誰かに話を聞いてもらうのはとても効果的です。
2.面白おかしい笑い話にする
挫折を乗り越えるために自らの挫折体験をわざと面白おかしい笑い話に作り変えることも効果的です。
たとえ自分の中でまだ笑い話として振り返るには早すぎる挫折体験でも意識して他の人が聞いて面白い話にすることで、自分を暗示にかけて自分でも笑い話として客観的に見ることができるようになります。
人間の脳の仕組みは意外と単純で、悲しい、悔しいと繰り返しながら思い出せばその記憶は辛いものとして心に染み付いてしまいますが、面白い、いい経験をしたと思いながら記憶に刻めば本当に挫折体をが面白可笑しい笑い話として昇華することができます。
3.他のことに打ち込む
仕事で挫折を味わったなら気持ちを切り替えて趣味に没頭して、恋愛で挫折を味わったなら仕事に没頭するなど、全く他の方向性の他のことに打ち込むことは挫折から立ち直るために有効です。
仕事で挫折を味わった時に仕事のことばかりで頭が一杯になっていると、人生の全てで挫折したような気分に支配されてしまいますが、趣味に気持ちを切り替えれば「最悪仕事を辞めても自分には趣味があるさ」「仕事とはいえ、人生の一部に過ぎないや」と思うことが出来ます。
挫折して参っている時ほど視野を広げることが必要です。
4.心と体を休めることに専念する
挫折を乗り越える方法で何もしないでひたすら休んで時間が流れるのを待つのも充分に有効な対処法です。
消極的だと思うかもしれませんが、一生懸命向き合ってきたからこそ挫折して、だからこそ落ち込んでいるのです。
そこでまた自分に一生懸命乗り越えるストレスを課すのは不自然なことです。
疲れたら休むのは人間の心と身体にとって自然なことです。
もう考えるのを辞めてひたすら寝込んだり、ぼうっとなすがままに流されて生活していれば自然と挫折体験は風化して行きます。
5.引っ越したり環境を変える
挫折を乗り越えるために意識的に環境を変えることも重要です。
代表的なことは引越しです。
失恋したり、後悔したくなる挫折を味わった時に同じ場所に住み続けていると挫折の痕跡が嫌でも目に入ってきて嫌な記憶が蒸し返されます。
敢えて引越しで全てをリセットしてしまうことで気持ちの整理は付きやすくなります。
引越しのためにいろいろせわしなく作業したり、引越し後にいろいろ新しい生活に奔走しているうちに古い部屋の記憶と共に挫折体験は消えていきます。
いかがでしたか。
挫折を乗り越える方法は、普段の平静な心で考えればごく当たり前のことですが実際に挫折に打ちひしがれている時には、視野が狭くなっていて自分では気付けないものです。
みなさんが挫折を乗り越えたい時にはぜひ上記の方法を思い出してみましょう。